Los adolescentes en las redes sociales son un problema por el que muchos padres y tutores han perdido el sueño, pero para el cual pocos sienten que existen soluciones prácticas reales.
No te preocupes, los hay, dicen los expertos.
Si bien hay algunos beneficios, las redes sociales presentan un "profundo riesgo de daño" para los niños y adolescentes, y los legisladores y las empresas de tecnología deben hacer más, según un aviso de la página oficial: U.S. Surgeon General.
Fuente: CNN Health*
“Estamos en medio de una crisis de salud mental juvenil, y me preocupa que las redes sociales estén contribuyendo al daño que experimentan los niños”, dijo anteriormente el cirujano general, el Dr. Vivek Murthy, a CNN Newsroom.
La investigación actual sobre las redes sociales no puede decir exactamente cuáles son todos los impactos en los niños y adolescentes, pero los investigadores están tratando de comprender mejor cuál es el impacto en el desarrollo, dijo la Dra. Eva Telzer, profesora asistente de psicología del desarrollo en la Universidad de North Carolina en Chapel Hill.
“No podemos esperar a que se tomen medidas”, dijo Telzer en una declaración conjunta con su colega, Mitch Prinstein, a CNN. “Buscamos a los responsables de la formulación de políticas y a las empresas de tecnología para ayudar a garantizar que los adolescentes puedan beneficiarse de las mejores partes de las redes sociales y, al mismo tiempo, estar protegidos de sus riesgos”.
Prinstein es profesor de psicología y neurociencia en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, codirector con Telzer en el Centro Nacional de Tecnología, Cerebro y Desarrollo Psicológico de Winston, y director científico de la Asociación Estadounidense de Psicología.
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Murthy no es el único que hace sonar la alarma sobre el uso de las redes sociales por parte de los adolescentes. A principios de este mes, la APA publicó una guía que recomienda que los adolescentes reciban capacitación en las redes sociales antes de usarlas.
Con moderación, Telzer y Prinstein dijeron que creen que el uso de las redes sociales podría ser inocuo o incluso útil para que los adolescentes establezcan conexiones y obtengan información.
“Pero esto significa que primero se debe enseñar a los adolescentes cómo evitar las trampas establecidas por los algoritmos y comprender las diferencias entre información útil y información errónea o desinformación”, dijeron Telzer y Prinstein en un correo electrónico.
Cómo se ve el uso poco saludable de las redes sociales.
Al observar el uso de las redes sociales por parte de los adolescentes vea si les impide participar en otros comportamientos saludables, dijo la Dra. Lisa Damour, psicóloga con sede en Ohio y autora de "The Emotional Lives of Teenagers: Raising Connected, Capable, and Compassionate Adolescentes.”
Muchos adolescentes informan que se sienten estresados por la necesidad constante de estar conectados y se sienten incapaces de desconectarse, dijeron Telzer y Prinstein.
El uso de las redes sociales no debe interferir con dormir bien, hacer el trabajo escolar, relacionarse cara a cara con amigos o ser útil en la casa o en la comunidad, dijo Damour.
También es fundamental para el uso saludable de las redes sociales el tipo de contenido al que están expuestos los adolescentes; en otras palabras, sepa en qué "lado de TikTok" está su hijo, dijo.
El lado positivo podría tener lindos cachorros, videos divertidos y trucos geniales. Pero el lado negativo podría promover la discriminación, la misoginia, el racismo, la intimidación o los trastornos alimentarios, dijo Damour.
Comenzando la conversación.
Practicar la seguridad debe hacerse con los adolescentes, no a ellos, dijo Damour. Y pueden ser más receptivos de lo que piensas con la información correcta.
“Es sumamente importante que ayudemos a los preadolescentes y adolescentes a comprender que las plataformas de redes sociales tienen un solo objetivo, que es captar su atención con el fin de ganar dinero”, dijo a principios de mayo. "Tenemos una excelente investigación que muestra que cuando los adolescentes son alertados de cómo los adultos los están manipulando, se vuelven más resistentes".
Las empresas de redes sociales ganan dinero captando la atención de los anuncios, dijo Tristan Harris, cofundador y presidente del Center for Humane Technology, quien apareció en el documental "The Social Dilemma".
La mejor manera de hacerlo es mantener a los usuarios adictos, polarizados, indignados, distraídos, mal informados y narcisistas, dijo Harris.
Damour alienta a los adultos a ser genuinamente curiosos y hacer preguntas a sus adolescentes sobre cómo usan las redes sociales y cómo los hace sentir.
“Los adolescentes pueden detectar cuándo las redes sociales los hacen sentir peor en lugar de sentirse mejor, y son conscientes de muchas de las experiencias negativas que ocurren en las redes sociales”, dijeron Telzer y Prinstein.
En las conversaciones, los adultos deben dejar en claro que están a favor de la seguridad, no en contra de las redes sociales, dijo Damour.
“Algunos padres vilipendian todas las redes sociales al afirmar que ofrecen cero valor en la vida de una persona joven, cuando está claro que aprender a usar las herramientas de las redes sociales de manera creativa, adecuada y responsable tiene muchas ventajas”, dijo Michelle Icard, educadora para padres y autora de “Catorce charlas para los catorce años: las conversaciones esenciales que debe tener con sus hijos antes de que comiencen la escuela secundaria”.
“Al mismo tiempo, sin la tutoría y la orientación adecuadas, por supuesto que puede ser dañino”, le dijo anteriormente a CNN.
Aunque es posible que no pueda controlar lo que sucede cuando los adolescentes están en las redes sociales fuera de su propia casa, es importante comunicar claramente cuáles son los valores de su familia en lo que respecta al contenido, dijo Damour.
“Como mínimo, queremos que piensen en el hecho de que lo que están haciendo o viendo no está en consonancia con los valores de la familia”, dijo.
Salvaguardas de las redes sociales.
Pero las medidas de seguridad no tienen que detenerse en la conversación.
Preséntelo lentamente.
Cuando se trata de introducir las redes sociales, está bien ir despacio y al ritmo de cada hijo, dijo Damour.
Para comenzar, puede obtener un dispositivo para su hijo que solo llame y envíe mensajes de texto, lo que para muchos debería ser suficiente para interactuar con sus compañeros sin los riesgos de las redes sociales.
Luego, las familias pueden pasar a un teléfono inteligente si su hijo maneja bien los mensajes de texto, dijo. Hay configuraciones para deshabilitar los navegadores y hacer que los adultos moderen qué aplicaciones puede descargar un niño en su teléfono inteligente.
Dónde y cuándo se utilizan las redes sociales.
Los adultos pueden moderar la frecuencia y la forma en que se usan las redes sociales limitando en qué lugar de la casa los niños usan sus dispositivos electrónicos. Por ejemplo, Damour recomienda que los teléfonos y las computadoras no se coloquen en el dormitorio, en la mesa de la cena o donde los adolescentes estén haciendo la tarea, a excepción de los dispositivos que se usan para estudiar.
Las familias también deben guardar los dispositivos fuera de sus dormitorios (incluidos los adultos).
La luz LED de nuestros teléfonos, computadoras, tabletas y juegos puede suprimir los niveles de melatonina, lo que puede afectar el sueño, dijo el Dr. Vsevolod Polotsky, quien dirige la investigación del sueño en la división de medicina pulmonar y de cuidados intensivos de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins.
La regla número uno es mantenerse alejado de esos dispositivos al menos una hora antes de acostarse, dijo Polotsky en una historia anterior de CNN.
Hacer preguntas.
Pídales a sus hijos que compartan sus intereses en línea con usted, sugiere la madre Erin Hahn, incluidos videos tontos y música que podría no ser música para sus oídos. Aprenderá sus intereses y podrá detectar señales de advertencia si ya sabe algo de lo que ven.
Está bien retroceder.
La clave es conocer y mantener conversaciones abiertas con su hijo en particular, dijo Damour. La tecnología a menudo está diseñada para mantenernos en marcha, incluso cuando queremos detenernos, así que no tenga miedo de retroceder si su hijo está pasando por un momento difícil, dijo.
Y cuando se trata de saber qué tipo de contenido le están dando los algoritmos a su hijo, si cree que serán honestos, pregúntele a su hijo adolescente, dijo Damour.
“Si no confía en que su hijo adolescente sea honesto acerca de dónde pasa el tiempo en línea, creo que es un buen momento para reconsiderar si su hijo adolescente es lo suficientemente maduro para disfrutar del acceso a las redes sociales”, agregó.
No seas hipócrita.
¿Está siempre en su dispositivo, revisando las últimas actualizaciones familiares en Facebook y viendo videos tontos en Instagram mientras su hijo intenta llamar su atención? También puede tener un problema con las redes sociales . Asegúrese de conocer su propio uso de las redes sociales, incluso mientras supervisa el uso de su familia.
Prueba un descanso de las redes sociales.
Está bien que toda la familia se tome un descanso de las redes sociales por unos días. Tenga en cuenta la atracción de las redes sociales a medida que los padres y los niños intentan vivir en el mundo "real".
“Quizás sea el momento de encontrar esas aplicaciones de redes sociales y experiencias digitales y reconsiderar cuánto tiempo pasa en plataformas que no lo dejan tranquilo, renovado y en un mejor espacio mental”, dijo la Dra. Neha Chaudhary, jefa oficial médico de BeMe Health y psiquiatra de niños y adolescentes en el Hospital General de Massachusetts y la Escuela de Medicina de Harvard en una historia anterior.
*Fuente: CNN Health. Por Madeline Holcombe.
