En la mayoría de las circunstancias, tener confianza en uno mismo es algo bueno. Las personas seguras tienden a tener más éxito en una amplia variedad de dominios. Es este fuerte sentido de confianza y autoestima lo que permite a las personas salir al mundo y alcanzar sus metas.
⎪VALORES, CONFIANZA, AUTOESTIMA⎪
En su libro Self-Efficacy: The Exercise of Control , el psicólogo Albert Bandura explicó que es la confianza, más que cualquier otra cualidad, la que contribuye a resultados positivos cuando se persiguen objetivos.
Pero, ¿puedes tener demasiada confianza en ti mismo? ¿Es posible tener demasiado de algo bueno? En la mayoría de los casos, conocer sus puntos fuertes y tener la seguridad de salir y correr riesgos son cualidades admirables. Pero cuando esta confianza te vuelve inflexible, en lugar de probar cosas nuevas, e incapaz de escuchar a los demás, puede volverse perjudicial para el éxito y el bienestar.
El problema del exceso de confianza.
El exceso de confianza en sí mismo puede causar una serie de problemas en la vida personal, social y profesional de un individuo. (1)
- • Oportunidades perdidas, como no aceptar proyectos porque parecen fáciles o por debajo de sus capacidades
- • Asumir demasiado, como decir que sí a proyectos para los que no tiene las habilidades para completar
- • Consecuencias sociales, como alejar a los amigos al parecer arrogante.
- • Consecuencias en el lugar de trabajo, como parecer demasiado engreído sin la habilidad necesaria
- • Consecuencias en la relación, que pueden resultar de estar demasiado preocupado por sus capacidades y desempeño y no lo suficiente por el de su pareja.
En una revisión de estudios anteriores sobre la autoestima, los investigadores encontraron que la autoestima alta a veces puede tener consecuencias indeseables. Los niños con mayor autoestima eran más propensos a involucrarse en conductas de riesgo. (2)
Las personas con alta autoestima también tendían a tener peores relaciones porque culpaban a sus parejas por cualquier problema en la relación. La alta autoestima también se relacionó con una mayor frecuencia de comportamientos violentos y agresivos.
Cuando demasiada confianza es infundada.
El problema de tener demasiada confianza en uno mismo es que a menudo implica una visión grandiosa de uno mismo sin mucha sustancia detrás. Las personas que piensan que son las mejores, las más inteligentes o las más calificadas son, después de todo, a veces las peores, las más desinformadas y las menos calificadas. Excepto que a menudo son los únicos que no son conscientes de sus defectos, un fenómeno conocido como efecto Dunning-Kruger.
En otros casos, el exceso de confianza en uno mismo implica ignorar las necesidades de los demás en favor de los propios intereses.
Esto puede provocar problemas importantes en todo tipo de relaciones, incluidas las parejas románticas, las amistades y los vínculos familiares. Al fin y al cabo, ¿quién quiere pasar tiempo con alguien que se cree mejor que los demás y que sólo piensa en sí mismo?
Los efectos de tener demasiada confianza.
Eso no quiere decir que la autoestima y la confianza sean cosas malas. En algunas situaciones, incluso la confianza excesiva en uno mismo puede conducir a cierto éxito.
Las personas muy seguras de sí mismas a veces pueden fanfarronear a través de situaciones, convenciendo a otros de que realmente tienen las habilidades detrás de su inflado sentido de sí mismos.
En otros casos, el exceso de confianza puede verse como un engaño o incluso como narcisismo, cualidades que pueden hacer que un empleado sea menos atractivo para los empleadores actuales y futuros.
El exceso de confianza en nuestras propias habilidades es algo que le sucede a todos de vez en cuando. Es posible que sobreestime su capacidad para terminar un proyecto en una fecha determinada, solo para quedarse sin tiempo antes de la fecha de vencimiento del proyecto. Lo bueno es que tal exceso de confianza a menudo se corrige a sí mismo.
Solo unos pocos casos de entrega tardía o de mala calidad probablemente sean suficientes para que tome una mirada seria a sus habilidades de administración del tiempo. La próxima vez que venza un proyecto, es más probable que administre su tiempo sabiamente y sea más realista sobre cuánto tiempo le llevará completar el trabajo.
Es cuando este exceso de confianza es habitual cuando pueden surgir consecuencias más graves y muchas veces duraderas.
¿Qué causa demasiada confianza?
Una serie de factores diferentes pueden contribuir a niveles excesivos de confianza en uno mismo. Los factores que pueden determinar cómo se desarrolla el sentido de sí mismo de una persona incluyen: (3)
- • La educación.
- • La cultura.
- • La personalidad.
- • y las experiencias pasadas pueden desempeñar un papel en la configuración de cómo se desarrolla el sentido de identidad de una persona.
Todos somos esencialmente el centro de nuestros propios universos, por lo que no es realmente sorprendente que nuestras propias percepciones, experiencias, pensamientos, necesidades y deseos tiendan a ocupar un lugar preponderante en nuestras mentes. Pero, ¿por qué algunas personas parecen formar un sentido de sí mismo tan exagerado?
La investigación sugiere que ciertos sesgos cognitivos pueden contribuir al exceso de confianza en las propias opiniones e ideas. Estos sesgos hacen que las personas interpreten eventos y experiencias de manera sesgada hacia sus propias creencias, actitudes y opiniones. (4)
Como resultado, las personas a menudo tienden a creer que su propia forma de pensar y actuar es superior y "correcta". Esto puede resultar en que las personas no consideren cómo otras ideas podrían ser beneficiosas y que no vean los posibles inconvenientes de su propio enfoque. Es esta ilusión de infalibilidad personal la que puede contribuir a tener demasiada confianza.
¿Qué significa tener demasiada confianza?
Entonces, ¿cómo determinamos qué niveles de confianza en uno mismo son apropiados? ¿Y esos niveles son los mismos para diferentes personas y en diferentes situaciones? La confianza en uno mismo no es solo una construcción psicológica; también está fuertemente influenciado por la cultura.
Factores culturales.
Las culturas individualistas, por ejemplo, tienden a valorar más la confianza en uno mismo que las culturas colectivistas. Las expectativas de la sociedad sobre cuánta confianza deberían tener las personas ejerce una poderosa influencia sobre cómo percibimos la confianza tanto en nosotros mismos como en los demás.
Por ejemplo, durante la primera mitad del siglo XX, la confianza en uno mismo a veces se consideraba un detrimento, dependiendo de quién eras. Se esperaba que las personas obedecieran a las figuras de autoridad, incluidas aquellas que eran mayores o que ocupaban un puesto más alto en la jerarquía social.
La confianza en sí mismos de los niños y las mujeres estaba particularmente mal vista, ya que generalmente se esperaba que los niños y las mujeres fueran obedientes y deferentes.
Los tiempos han cambiado.
A medida que han cambiado las mareas culturales, también han cambiado las expectativas de la sociedad en términos de confianza en sí mismo. Se alienta a las personas a ser independientes y la autoestima se ha convertido en una característica preciada. Los padres quieren que sus hijos tengan confianza en sí mismos, sepan lo que quieren y tengan la motivación para lograr sus objetivos.
Normas sociales y percepciones de confianza.
Pero la forma en que percibimos la confianza en uno mismo no siempre es consistente de un individuo a otro. Por ejemplo, la investigación ha encontrado que las líderes femeninas que se comportan igual que sus homólogos masculinos tienen más probabilidades de ser percibidas como mandonas, emocionales o agresivas. (5)
Este doble estándar de confianza hace que sea más difícil para las mujeres ser promovidas en el lugar de trabajo y ascender a posiciones de liderazgo. Los comportamientos necesarios para tener éxito en el lugar de trabajo son los mismos que las mujeres a menudo son castigadas por exhibir.
Los costos de ir en contra de las normas sociales.
La investigación también sugiere que tendemos a penalizar a los demás cuando se comportan de maneras que se consideran violaciones de las normas sociales. Las normas dictan que los hombres deben ser confiados y asertivos, mientras que a menudo se espera que las mujeres sean cariñosas y cálidas.
Comportarse fuera de estas normas puede tener una serie de consecuencias tanto para hombres como para mujeres. Los hombres que no son muy asertivos pueden ser vistos como tímidos o débiles, mientras que las mujeres seguras de sí mismas son vistas como mandonas. (6)
¿Es exceso de confianza o parcialidad?
En muchos casos, puede que no sea que las personas tengan demasiada confianza. En cambio, las normas y los estereotipos de género tácitos pueden hacer que las personas, especialmente las mujeres, sean juzgadas como demasiado confiadas cuando en realidad solo expresan niveles normales de asertividad.
Sin embargo, es posible que ciertas expresiones de confianza no conlleven los mismos riesgos sociales y profesionales que otras muestras de confianza en uno mismo. Las investigadoras Melissa Williams y Larissa Tiedens descubrieron que las mujeres que expresaban su dominio a través del lenguaje corporal y las expresiones faciales, como ponerse de pie y hablar en voz alta, no sufrían la misma pérdida de percepción social. (6)
Si bien esto obviamente no resuelve el problema del sesgo de género, dicha investigación señala formas en que las personas pueden expresar confianza sin ser etiquetadas como "demasiado seguras".
Los niños y el exceso de confianza.
Otro ejemplo de cómo las percepciones de confianza pueden verse influenciadas por la cultura es cómo a veces los adultos mayores ven a los niños. Las críticas a la juventud a menudo sugieren que los niños de hoy son con frecuencia los destinatarios de los llamados "trofeos de participación". (7)
En otras palabras, los niños reciben elogios simplemente por participar, no por el contenido real de su actuación.
Tal elogio está diseñado para generar confianza y autoestima. Los críticos sugieren que este enfoque conduce a una sensación de derecho o incluso confianza no ganada. Que los niños lleguen a la edad adulta creyendo que el simple hecho de presentarse es suficiente para tener éxito, lo que hace que sea más difícil de aceptar cuando este éxito no es tan fácil. (7)
Elogiar los esfuerzos crea mentalidades de crecimiento.
Sin embargo, investigadores como Carol Dweck han descubierto que elogiar los esfuerzos juega un papel fundamental en la construcción de lo que se conoce como mentalidad de crecimiento . Una mentalidad es una creencia subyacente sobre la inteligencia y el aprendizaje.
Las personas con una mentalidad fija tienden a creer que la inteligencia es un rasgo innato. Aquellos con una mentalidad de crecimiento creen que pueden volverse más inteligentes a través de sus propios esfuerzos. (8)
Las personas con mentalidad fija tienden a rendirse ante los desafíos porque creen que simplemente carecen de las características y habilidades innatas necesarias para el éxito. Aquellos con mentalidad de crecimiento, por otro lado, tienen la confianza y la comprensión de que pueden superar el desafío a través del estudio, la práctica y el esfuerzo.
Entonces, ¿cuál es la mejor manera de generar confianza y una mentalidad de crecimiento? Dweck sugiere que la clave es elogiar los esfuerzos, en lugar de los resultados. Hacer esto ayuda a los niños a darse cuenta de que sus propios esfuerzos y acciones determinan los resultados, lo que les ayuda a ganar la confianza que necesitan para seguir adelante incluso frente a las dificultades.
Esto no significa prodigar elogios a los niños por no hacer nada. Más bien, significa reconocer sus esfuerzos en lugar de centrarse solo en los resultados.
Entonces, ¿por qué las generaciones mayores perciben a las personas más jóvenes como demasiado confiadas? ¿Son los niños de hoy demasiado confiados para su propio bien?
Es más probable que esta percepción se deba a cambios en las normas y expectativas culturales. Se animó a las generaciones mayores a ser calladas, obedientes y apartadas. Visto, pero no oído, normalmente se describía como el ideal cuando se trataba de niños. La cultura ha cambiado, al igual que nuestra comprensión del desarrollo infantil y las necesidades de los niños.
Lo que esto significa.
Puede que no sea que los niños de hoy tengan demasiada confianza; simplemente se les permite un nivel de autoexpresión que las generaciones mayores pueden no haber llegado a disfrutar cuando eran niños.
¿Su confianza es demasiado alta, demasiado baja o perfecta?
¿Es posible que tengas demasiada confianza en ti mismo? Para muchas personas, la respuesta a esa pregunta probablemente sea no.
De hecho, las personas a menudo tienden a lidiar con el problema opuesto: tener muy poca confianza. Entonces, si tienes un sólido sentido de ti mismo y la seguridad de ir tras lo que quieres en la vida, ¡eso es genial!
Si su sentido de sí mismo se extiende a preocuparse por la vida de los demás, entonces sus niveles de confianza probablemente sean los correctos.
Si te enfocas únicamente en ti mismo dejando poco espacio para otras personas, entonces podría haber un problema. No tiene nada de malo tener confianza.
Sin embargo, si esta confianza se expresa como narcisismo o grandiosidad que daña sus relaciones, entonces existe la posibilidad de que sea excesiva. O que está expresando esta confianza de una manera que no está ayudando a su salud ni a sus relaciones.
Consejos para generar una confianza realista.
Entonces, ¿qué pueden hacer las personas para asegurarse de que su confianza en sí mismos sea realista, auténtica y socialmente apropiada?
Enfócate en el esfuerzo, no en el resultado.
Ya sea que esté evaluando su propio éxito u ofreciendo elogios a sus hijos, intente poner un mayor énfasis en el trabajo que se realizó en la tarea en lugar de centrarse solo en cómo resultaron las cosas. No siempre puedes controlar cómo van las cosas, pero puedes controlar la cantidad de trabajo que pones para lograr tus objetivos.
Sigue aprendiendo cosas nuevas.
Incluso si tiene mucha confianza en sus habilidades en un área, siga buscando nuevos desafíos. Es fácil volverse demasiado confiado si pensamos que sabemos todo lo que hay que saber sobre un tema. Encontrar nuevos desafíos para superar no solo mejora tus habilidades; también te recuerda que hay nuevas formas de pensar sobre las cosas.
Escuche lo que otros tienen que decir.
El exceso de confianza a veces puede hacer que las personas se vuelvan rígidas e incluso dogmáticas. En lugar de asumir que tu camino es el correcto o el único, trata de mantener la mente abierta. Es posible que no siempre esté de acuerdo con otras personas, pero es importante escuchar para obtener una nueva perspectiva.
Ayude a los niños a desarrollar confianza.
Cuando se ayuda a los niños a desarrollar niveles saludables de confianza y estima, elogiarlos por sus esfuerzos es sólo una parte del rompecabezas. La confianza también proviene de contar con el amor y el apoyo de cuidadores confiables, así como de un sistema de orientación sólido que equilibre las recompensas con los límites adecuados.
En tales entornos, los niños pueden explorar el mundo, descubrir sus fortalezas y límites personales y desarrollar la capacidad de autorregularse.
Lo que esto significa para ti.
La confianza en uno mismo suele ser algo que la gente desearía poder mejorar, pero a veces los niveles excesivos de confianza pueden ser un problema. Cuando la confianza se convierte en arrogancia, puede alienar a los demás y dificultar el éxito social y profesional.
Desarrollar un sentido saludable de confianza en uno mismo es importante para el éxito. Tal confianza permite a las personas creer en sus propias habilidades para asumir desafíos y superar obstáculos. Esfuércese por lograr el equilibrio adecuado con un fuerte sentido de confianza en sí mismo sin la pomposidad del egocentrismo.
1. Prims JP, Moore DA. Exceso de confianza a lo largo de la vida . Juez Decis Mak . 2017;12(1):29-41.
2. Chuang SC, Cheng YH, Chang CJ, Chiang YT. El impacto de la confianza en uno mismo sobre el efecto compromiso . Int J Psicólogo . 2013;48(4):660-675. doi:10.1080/00207594.2012.666553
3. Pfeifer JH, Berkman et al. El desarrollo del yo y la identidad en la adolescencia: evidencia neuronal e implicaciones para una perspectiva de elección basada en valores sobre el comportamiento motivado . Perspectiva del desarrollo infantil . 2018;12(3):158-164. doi:10.1111/cdep.12279
4. Stanovich KE, Oeste RF, Toplak ME. Sesgo Myside, pensamiento racional e inteligencia . Curr Dir Psicol Sci . 2013;22(4):259-264. doi:10.1177/0963721413480174
5. Brescoll VL, Uhlmann EL. ¿Puede una mujer enojada salir adelante? "Concesión de estatus, género y expresión de emociones en el lugar de trabajo" . Ciencia psicológica. 2008; 19(3): 268-275. doi: 10.1111/j.1467-9280.2008.02079.x
6. Williams MJ, Tiedens LZ. La sutil suspensión de la reacción violenta: un metaanálisis de las sanciones por el comportamiento de dominancia implícita y explícita de las mujeres . Toro psicol . 2016;142(2):165-97. doi: 10.1037/bul0000039
7. Schnapp BH, Cloyd T, Hartman ND, Moadel T, Santen SA, Gottlieb M. Avocado tostado: Derribando mitos a los "Millennials", la "Generación Z" y la teoría generacional . Tren Educativo AEM . 2022;6(3):e10757. doi:10.1002/aet2.10757
8. Dweck CS, Yeager DS. Mentalidades: una visión desde dos épocas . Perspectiva Psicológica Sci . 2019;14(3):481-496. doi: 10.1177/1745691618804166
*Fuente: Very Well Mind.
Por kendra cereza.
